Nguyên nhân gây say xe? Biện pháp chống say xe hiệu quả

Say xe là một trong những nỗi ám ảnh của những người phải đi lại nhiều bằng các loại phương tiện giao thông như xe buýt, xe ô tô, tàu,… Say xe luôn mang lại cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Vậy nguyên nhân gây say xe?Hãy cùng GiaiNgo tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề mà nhiều người mắc phải này nhé!

Say xe là gì?

Say xe là những phản ứng của cơ thể không thích nghi được với những kích thích xảy ra thì đi xe đặc biệt là xe ô tô hay xe buýt. Đây là một triệu chứng gây chóng mặt, buồn nôn, đổ mồ hôi, khó thở,… gây khó chịu cho những người đi xe.

Vì sao bạn bị say xe? Nguyên nhân gây say xe

Say xe xuất phát từ việc hình thành các chuyển động cảm nhận trong tai, ở mắt và ở các cơ bắp xung đột với nhau. Từ đó, cơ quan não bộ không thể tiếp nhận và xử lí tất cả tín hiệu xung đột này, gây cho cơ thể có cảm giác buồn nôn, chóng mặt.

Nguyên nhân say xe là do các tín hiệu từ mắt và tai trong đến não bộ không đồng nhất. Tai trong và mắt là nguyên nhân quan trọng trong việc gây ra say xe.

Tai trong là một bộ phận trong hệ tiền đình giúp kiểm soát sự cân bằng của cơ thể, phát tín hiệu đến não bộ khi cơ thể đứng lên hay ngồi xuống. Còn đối với mắt, nếu chúng ta không thấy hoặc cảm nhận được sự chuyển động mà mắt nhìn thấy thì lúc đó não bộ sẽ không sẽ nhận được thông tin không nhất quán. Kết hợp cả hai sự không đồng nhất của tai và mắt thì sẽ xuất hiện các triệu chứng của say xe.

10 cách chống say xe hiệu quả nhất

Không phải tất cả mọi người đều bị say xe, nhóm người dễ bị say xe nhất là phụ nữ có thai và trẻ em. Tuy nhiên, đối với các triệu chứng của say xe thì chúng ta vẫn có thể khắc phục bằng nhiều cách.

10 cách chống say xe hiệu quả nhất:

• Không nên đọc sách, sử dụng điện thoại trong quá trình di chuyển. Khi đọc sách hay sử dụng điện thoại, mắt tập trung vào vùng không gian nhỏ và tĩnh khiến não bộ không biết chúng ta đang chuyển động hay đứng yên trong khi phần tai vẫn truyền tín hiệu đến não rằng chúng ta vẫn đang di chuyển. Gây nên sự không đồng nhất đến não bộ và gây ra nguyên nhân say xe.
•  Không nên để bụng quá đói khi lên xe. Điều này sẽ làm cho dạ dày của bạn phải hoạt động nhiều và gây ra cảm giác khó chịu.
• Không nên uống rượu bia khi lên xe. Lượng cồn trong rượu và bia dù ít hay nhiều vẫn ảnh hưởng đến bạn.
• Mắt tập trung nhìn thẳng vào một điểm. Với cách này sẽ giúp kích thích thị giác để làm giảm cảm giác buồn nôn hoặc chóng mặt.
• Lựa chọn chỗ ngồi thích hợp. Đối với những bạn hay bị say xe, hãy chọn ngồi phía bên cửa sổ của xe hơi, hoặc xe buýt và ngồi ở phía cánh của tàu bay. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và có thể dễ dàng quan sát được bên ngoài hơn. Điều này còn giúp bạn hít thở được không khí trong lành, tạo ra cảm giác thoải mái.

• Ăn một bữa nhẹ trước khi lên xe. Hạn chế ăn những thức ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ hoặc có tính axit. Vì những loại thức ăn này sẽ khiến bạn dễ say xe hơn.
• Hít thở không khí bên ngoài và không hút thuốc.
• Hãy trò chuyện với mọi người xung quanh. Với cách này sẽ giúp bạn tự đánh lạc hướng bản thân khỏi những cảm giác khó chịu mà triệu chứng say xe gây ra.
• Thường xuyên đi lại bằng những phương tiện như xe buýt và ô tô cũng là cách hiệu quả để bạn giảm bớt tình trạng say xe của mình. Khi di chuyển nhiều bạn sẽ dần quen và không còn cảm giác đau đầu nữa.
• Nếu bạn phải đi một quãng đường quá xa thì hãy sử dụng thuốc chống say xe. Đây cũng chính là giải pháp tốt nhất cho những người say xe nặng. Tuy nhiên khi sử dụng những loại thuốc này, có thể gây ra tình trạng buồn ngủ và một số tác dụng phụ.

Top 5 loại nước uống chống say xe hiệu quả

Để hạn chế việc say xe, có một số loại nước uống trước khi lên xe sẽ giúp bạn làm giảm các triệu chứng của say xe như buồn nôn hay chóng mặt. 5 loại nước sau đây sẽ giúp bạn cải thiện và cảm thấy tốt hơn khi đi xe:

• Nước ấm: đây là cách hiệu quả và dễ tìm nhất. Uống một ly ấm trước khi lên xe để giữ độ cho ấm cơ thể và giảm cảm giác buồn nôn.
• Trà xanh ấm: loại nước này có chứa chống chất oxy hóa, có lợi có sức khỏe. Dùng một ly trà xanh ấm cũng giúp bạn giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm cảm giác buồn nôn.
• Nước chanh đường: vitamin C có trong nước chanh giúp cơ thể cân bằng pH giúp bạn giảm bớt tình trạng chóng mặt và tỉnh táo hơn.

• Trà gừng: đây là loại nước uống khá phổ biến và nhiều người sử dụng nhất khi đi xe. Các chất có trong gừng giúp phục hồi hệ thần kinh có tác dụng giảm bớt nôn nao và mệt mỏi.
• Sữa đậu nành: loại nước uống này có tác dụng thư giãn dạ dày, giảm cảm giác hoa mắt và chóng mặt một cách tối ưu.

Hy vọng bạn có thể áp dụng hiệu quả những cách nêu trên để có những chuyến đi thú vị không bị các cảm giác mà triệu chứng say xe gây ra.

Qua bài viết này, chúng ta đã biết được nguyên nhân gây say xe là gì? Cách chống say xe hiệu quả và những loại nước uống giúp hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn và chóng mặt. Hãy theo dõi GiaiNgo hằng ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin thật hay và bổ ích nhé. Hẹn gặp bạn trong những bài tiếp theo.