Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng đã biết đến vitamin A rồi phải không nào? Vậy vitamin A có tác dụng gì? Các bạn hãy lướt ngay xuống bài viết dưới đây để cùng GiaiNgo khám phá những công dụng của vitamin A nhé!
Vitamin A có tác dụng gì? Sau đây là một số công dụng của vitamin A sẽ khiến bạn bất ngờ đó:
Như vậy, chúng ta có thể thấy vitamin A có tác dụng gì, vitamin A đem lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Vì vậy chúng ta nên tích cực ăn các thực phẩm chứa vitamin A để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Liều dùng vitamin A thay đổi theo các độ tuổi khác nhau:
Bên cạnh đó chúng ta cần phải lưu ý sử dụng vitamin A theo sự chỉ định của bác sĩ. Tùy từng bệnh lý và tình trạng sức khỏe mà liều dùng ở mỗi người có thể khác nhau.
Dưới đây là các cách uống và bổ sung vitamin A hiệu quả, đúng cách:
Bổ sung vitamin A qua các bữa ăn hàng ngày:
Các bạn cần có chế độ ăn đa dạng và cân bằng các thành phần dinh dưỡng. Đặc biệt là sử dụng các thực phẩm tươi sạch để bổ sung thêm vitamin A.
Bổ sung vitamin A liều lượng cao cho các đối tượng như sau:
Cần lưu ý bổ sung thêm vitamin A cho trẻ dưới 5 tuổi và phụ nữ sau sinh. Hằng năm, ngành Y tế sẽ tổ chức 2 đợt uống vitamin A cho trẻ dưới 6 tháng tuổi và trẻ dưới 5 tuổi có nguy cơ thiếu vitamin A. Liều lượng bổ sung như sau:
Chúng ta cần nên ghi nhớ những thực phẩm chứa nhiều vitamin A để điều chỉnh chế độ ăn dinh dưỡng. Sau đây là một số loại thực phẩm giàu vitamin A:
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin A có vai trò rất quan trọng đối với bữa ăn hằng ngày. Vậy nên chúng ta cần điều chỉnh và bổ sung thêm các loại thực phẩm trên để cơ thể không bị thiếu vitamin A nhé!
Một số câu hỏi mà mọi người thường hay thắc mắc về vitamin A:
Uống vitamin A đem lại rất nhiều tác dụng cho trẻ em. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và giúp trẻ phát triển bình thường. Nếu thiếu vitamin A trẻ sẽ bị chậm lớn và suy dinh dưỡng.
Hơn thế nữa, vitamin A còn giúp mắt trẻ em có khả năng nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu. Nếu thiếu vitamin A, khả năng nhìn trẻ em sẽ bị giảm và thị lực yếu đi.
Vitamin A là một trong những chất dinh dưỡng giúp da chúng ta luôn trắng sáng. Một số công dụng của vitamin A đối với da:
Bên cạnh những công dụng, vitamin A cũng có một số tác dụng phụ như:
Qua bài viết trên, có lẽ các bạn cũng đã biết được vitamin A có tác dụng gì rồi phải không nào? Bên cạnh đó các bạn cũng được tìm hiểu thêm về liều lượng và cách bổ sung vitamin A sao cho hiệu quả rồi nhỉ? Vậy thì hãy theo dõi GiaiNgo ngay để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích nhé!
